作者：王欢    核稿：张琰图

本网讯 为缓解教师职业压力，提升心理韧性与职业幸福感，5月28日，由我校党委教师工作部、教师发展中心主办的“师”放压力，幸福翻“惫”——教师心理工作坊在我校杨家岭校区图书馆4楼教师培训室举行。活动由党委教师工作部副部长、教师发展中心副主任李晓峰主持。

本次工作坊以“了解压力、接纳情绪、自我关怀、释放内耗、重建能量”为核心目标，通过一系列沉浸式体验活动，帮助教师在轻松安全的氛围中倾诉烦恼、疏导情绪、学习实用减压技巧，重塑教育初心。工作坊设计了“人际赋能——情绪释放——觉察压力——自我关怀——蓄力前行”五个递进模块，循序渐进引导教师完成心理减压全过程。活动过程中，教科学院石梅教授受邀现场教授“478呼吸减压法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），帮助教师掌握课堂突发矛盾、家校沟通紧张等场景下的即时减压技巧。活动最后，参与教师纷纷向大家分享了自己从教的初心，并领取了“减压赋能”小礼包。

党委教师工作部部长、教师发展中心主任张琰图总结了此次活动。他指出，此次活动不仅缓解了职业压力，更凝聚了“共担教育使命”的集体共识。此次心理减压工作坊通过“认知——情绪——技能——支持——成长”多维度赋能，不仅帮助教师掌握了实用的心理减压技巧，更构建了同伴支持系统，让大家在彼此陪伴中重拾教育热情。参与教师纷纷表示，活动如同一场“心灵SPA”，未来将带着这份温暖与力量，更好地平衡工作与生活，以更饱满的热情投入到教育事业中。今后，教发中心将联合工会、心理咨询中心等相关单位，努力为教师搭建更多心理支持平台，成为教师职业发展的加油站。